BENPASS
Det blir ett benpass idag på gymmet! Vi hörs ikväll folket! :)
Eftersom att magen värker, vill bara hugga av mina armar som går SÅ ont så får jag väl göra så att jag får träningsvärk någon mer stans, bara att passa på när man endå är igång ;)
Denna finner ni i min träningsväska :)
SISTA DAGEN ATT RÖSTA!!!
Asså FÖRLÅT om ja är tjatig, men detta är mitt sista inlägg om fitnessfighten..
Grejen är att tävlingen avslutas imorn och det är sista dagen för att rösta IDAG :)
Och jag skulle bli så glad om ni ville ta en tur in på hemsidan och bara rösta fram mig som vinnare, skulle betyda allt för mig! Verkligen ALLT!
Rösta såhär:
Steg 1: Gå in på Worldofshape.com/resultat/rosta
Steg 2: Scrolla ner så du kommer längst ner på sidan. Där fyller du i din mailadress + mitt namn, Nina Krantz och klickar på rösta! :)
Svårare än så är det inte, tack för hjälpen alla fina! ♥
Jag lovar att skriva hur det gick imorgon! :)
WOTE FOR NINA KRANTZ
Rösta på mig!
HÄÄR ----> worldofshape.com/resultat/rosta <----HÄÄR
Fyll i mailadress och klicka i mitt namn längst ner på sidan, superenkelt! :)
Puss och Kram
YOU HAVE TO LOVE TRAINING!
Här kommer en träningsbild från i Måndags :)
Formen börjar definitivt ta sig! Sjukt najs, och jag är sjukt pepp!
Keep on going!
ARMMUSKLER
Tänkte visa en bild på min arm, har fått lite mer armmuskler faktiskt :)
Den är ju inte så stor men jag har ju blivit mer fit, så man ser liksom konturerna mer!
Bara att kämpa på, ska kötta Biceps och Triceps idag på gymmet!
GLÖM INTE ATT RÖSTA PÅ MIG :)
Glöm inte att rösta på mig i FITNESSFIGHTEN :)
Skulle bli så himla glad då!!
Hihi var nu så gulliga och hjälp mig, skulle betyda så mycket!
Gå in på länken, så röstar ni LÄNGST ner på sidan, skriver in er mailadress och klickar i mitt namn, Nina Krantz :)
Superenkelt!
Här kan ni se bilden jag tävlar med :)
RÖSTA PÅ MIG I FITNESSFIGHTEN!!!!
HEJ!
Nu är det såhär:
Jag skulle var superglad om ni ville hjälpa mig att vinna denna fitnesstävling! :)
Jag var nämligen med i World Of Shapes Fitnessfighten, en tävling på 30 dagar. Man skickar in förebilder + mått + vikt och när 30 dagar är över så skickar man in efterbilder + vikt + mått sedan bestämmer juryn vilka 10 som ska gå vidare till final :)
OCH VET NI VAAAD??!!! JAG KOM TILL FINAL!
Jag skulle bli sjuuuukt glad om ni ville gå in och rösta på mig!
SÅ HÄR GÖR NI:
Gå in på WORLDOFSHAPE.COM/RESULTAT/ROSTA och klicka i mitt namn, NINA KRANTZ och så fyller ni bara i eran mail, SUPERenkelt. Detta finner ni längst ner på sidan bland finalisterna! :)
Jag skulle vara er EVIGT tacksam om ni ville hjälpa mig med detta :)
Ni får ha en underbar dag, om ni vill hjälpa mig kan ni väl, om ni orkar såklart, skicka iväg en kommentar till mig så jag vet vilka det är som hjälper mig :)
NÖJD TJEJ PÅ GYMMET!
Här får ni en bild på mig när jag var på gymmet sist! Nöjd med vad jag åstakommit senaste månaden! :)
DAG 24 & 25 - FITNESSFIGHTEN
Glömde att skriva om träningen igår och idag kommer dagens.
Igår drog jag till gymmet och körde styrka 1 timme. Mötte älsklingen direkt efter det och så drog vi och klättrade i 1 timme. Lite senare på kvällen så tog jag en väldigt kort löprunda på snabba 10 minuter, men jag sprang på rätt bra så blev svettig endå :) Så idag var jag lite trött..
Idag drog jag iaf till gymmet och körde en PW på 30 minuter. Han tyvärr inte med mer träning idag men imorn ska jag köra hårt!
DAGENS TRÄNINGSBILD
Tog denna på gymmet :)
Var förresten och klättrade ju med älsklingen och det gick faktiskt mycket bättre än vad det gjorde för några månader sen. Jag märker på mig själv att jag blivit väldigt mycket starkare!
Nu ska jag kolla lite på Xfactor sen ska jag faktiskt ut och springa!!!!!!!!!!!!!
1:A TRÄNINGSPASSET: CHECK!
Har precis kommit hem från gymmet, körde styrka 1 timme. Nu är det dags att dra och klättra med älsklingen i Sickla sedan träffa madde för en löprunda, ja ni, det går att klämma in rätt mycket träning på 1 dag om man verkligen vill ;)
Åt precis mellanmål oxå, sprang in på 7-Eleven och köpte detta efter gymet!
DRAR TILL GYMMET!
Nu drar jag till gymmet och kör styrka innan jag ska ut och träna med Madde ikväll :)
UPPDATERING: SÖNDAG!
Hej!
Ville bara uppdatera innan jag går och lägger mig. Lite hastigt och lustigt ville jag gå ut och springa nu på kvällen så drog ut på en löprunda på 5 km, tog ca 26 min! Känns sjukt bra att ha en sån stark vilja, från att ligga i sängen och mysa och kolla på film till att bestämma sig på en halv sekund att man ska ut och svettas, love it!
Körde även lite styrka på 15 min hemma, bakåtvända crunch, armhävningar, knäböj m.m :)
Och nu är det bara 1 vecka kvar på FITNESSFIGHTEN!
SJUKT TAGGAD!
Denna bild på mig från Gran Canaria får avsluta det sista inlägget för idag!
DAG 22 & 23 - FITNESSFIGHTEN
Hallå hallå!
Allt bra här??
Det är bra med mig iaf, pigg och glad, var och firade mamma hos mormor och nu ska jag och älsklingen krypa ner i sängen och mysa! Han köpte lite godis och jag köpte lite mörk choklad som jag tänkte äta. Jag är INGET fan av mörk choklad därför är det bra att jag köper det eftersom jag bara äter några bitar..
Det är bra med mig iaf, pigg och glad, var och firade mamma hos mormor och nu ska jag och älsklingen krypa ner i sängen och mysa! Han köpte lite godis och jag köpte lite mörk choklad som jag tänkte äta. Jag är INGET fan av mörk choklad därför är det bra att jag köper det eftersom jag bara äter några bitar..
Till träningen, tränade hemma igår med alla styrkeövningar och idag har jag spelat tennis. Ska köra lite styrkeövningar idag med tänkte mig!
DAG 21 - FITNESSFIGHTEN
Blev hemmaträning idag, orakde inte ta mig någonstans förutom en vända till sjukhuset.. hehe jag är rätt sliten efter 3 nätters arbete och lite sömn.. Men nästa vecka är jag ledig en hel del så ska kötta sista dagarna på tävlingen :)
Men jag körde igenom styrkeprogrammet på 40 minuter så det kändes skönt iaf, känner av lite träningsvärk i magen idag oxå, älskar träningsvärk!
Dagens nya övning:
DAG 20 - FITNESSFIGHTEN
Skulle egentligen tränat med Madde men hon kände att hon inte orkade idag så vi tar det någon dag nästa vecka istället.
Jag åkte iaf till gymmet efter att jag hade vaknat och körde 1 timme styrka, kände mig väääldigt seg i kroppen men det beror nog på nattjobbet, vaken mycket och lite sömn. Men det är bara 2 nätter kvar.
Körde igenom fitnessfighten programmet och det kändes helt okej. Imorn ska jag vara med taggad ;)
DAG 19 - FITNESSFIGHTEN
Bara 10 dagar kvar på denna månad och fitnessfighten! Nu kör vi hårt dom sista dagarna!
Idag drog jag till gymmet och köttade 1 timme!
10 min uppvärmning promenad
Armhävningar 15x2
Sidoplanka 30 Sek x 2
Knäböj 15x2
10 min pulshöjande, löpning
Bakvända crunch 15x2
Breda knäböj 15x2
+ lite andra övningar som är krångliga att förklara ;)
Dagens gymklädsel!
DAG 18 - FITNESSFIGHTEN
Finns tyvärr ingen att skriva om igår angående träningen för hör och häpna.. jag tränade faktiskt inte igår! Jag umgicks med min kära hela dagen och sen var det ju jobb som stod på schemat! Så en vilodag- Check!
Ibland så har man såna här dagar oxå ;)
DAG 17 - FITNESSFIGHTEN
Sådär ja! Underbart att känna att man faktiskt åstakommer något i sitt liv!
Har precis varit och kört ett löppass med Madde, blev uppvärming 1 km sedan köttade vi på med en löprunda på 7 km! Grymt bra gjort! Nästa år satsar vi på Midnattsloppet :) Jag är så jääävla taggad och vill bara springa meera!
Körde tidigare idag igenom styrketräningsprogrammet på 40 min oxå :)
Tiden blev 54 min inkl. 9 minuter uppvärmning, så vi sprang 7km på ca 45 min!
DAG 15 & 16 - FITNESSFIGHTEN
Har ju som vanligt tränat och igår blev det en luugn löprunda på 24 minuter och en ganska lugn dag.
Idag har jag spelat tennis som alltid på Söndagar och nyss kom jag och älsklingen hem från gymmet :) Han var supersnäll och hjälpte mig att träna biceps vilket jag tycker är jättesvårt, tycker inte att jag kommer åt den muskeln ordentligt.. Men nu boorde jag verkliigen få träningsvärk efter idag :)
Nu blir det en god natts sömn!
