Måndag: Promenad 30 min + Gym- Styrka Mage & rygg 1h + Löpning 30 min

Tisdag: Gym- Styrka Mage & Ben 1h + Löpning 15 min

Onsdag: Promenad 30 Min + Promenad 30 min + Gym- Styrka Mage & Bröst 45 min+ Löpning 30 min

Torsdag: Gym- Styrka Armar & Bröst 45 min + Löpning 20 min

Fredag: Gym- Styrka Mage

Lördag: Vila

Söndag: Tennis 1h