Ja det är väl ingen överraskning att jag har tränat idag?! Dock vilade jag helt från löpning, mitt knä är ju dåligt. Så jag åkte till gymmet på förmiddagen och körde styrka där i 1 timme. Körde hela kroppen, ben, armar, mage, rygg och axlar.

Var ett skönt pass och nu när jag kom hem från mamma precis så tog jag en lugn promenad på 25 minuter. Superskönt ute när det är mörkt och lugnt, det gillar jag. Man får liksom tid att tänka..

Morgondagens träning: LÖPNING + FF-Programmet

 

 

Hallå hallå!

 

Nu är jag nyduschad och ska hitta på något med min kärlek, blir väl någon god middag kanske :)

 

Nu till träningen: Var ute och promenerade med mamma och Maria i förmiddags, var ute och gick 1 timme.

Och nu på kvällen mötte jag Madde och vi körde en löprunda på 4 km, kan nu förklara mig själv som en riktig hurtbulle och träningsmänniska så som jag håller på :) Men det är helt enkelt min nya livsstil och jag ÄLSKAR den!

 

Har även gått ner 5 kilo oxå, vilket känns topppppppen!

 

Dagens outfit, älskar mitt nya NIKE linne :)

God morgon! Snart har halva månaden redan gått och jag är fortfarande sjukt taggad!

 

Vaknade hyfsat i tid idag och har hunnit springa och även köra igenom styrketräningsprogrammet :)

Och nu har jag även hunnit äta frukost! Blev gröt, knäckemacka m. ost och tomat + ett glas mjölk.

 

Jag sprang en runda som jag och sebbe brukar springa, den är inte så superlång, lite under 4 km. Men den är perfekt att springa om man vill se om man har förbättrats, och jag sprang den faktiskt hela 3 MINUTER snabbare idag! Så jag är jättestolt över mig själv :)

 

Haha diggar min klädsel idag, hade även ett par orangea shorts över tightsen, och gula söta strumpor med pingviner på ;)

 

 

 

Blev inte så mycket till träning idag utöver styrkeprogrammet som jag kör, han nämligen inte med något annat. Var en liten sömntuta imorse och vaknade fan 11.. !! Aja imorn ska jag upp TIDIGT, för jag har bestämmt att jag ska ut och springa och sedan köra styrkeövningarna! :) Taggar till redan nu! God natt!

 

 

Ny övning, knäböj med hantlar!

Här är min nya stegräknare :) Köpte den för 299:- tror jag det var och den räknar steg, hur långt du gått på hela dagen, hur många kalorier du bränt m.m Använder den varje dag!

 

En bild på mig innan jag skulle ut och gå :)

 

God morgon!

 

Dagens träning avklarad, skönt!

Det blev en Powerwalk på 40 minuter och nu har jag precis kört klart styrketräningsprogrammet :)

 

Nu: Frukost!

Lättfil med banan & Äpple + Skinkmacka

 

Idag blev det hårdträning!

 

Spelade tennis 1 timme i förmiddags sedan åkte jag och älsklingen iväg till Gymmet nu på kvällen och där gjorde jag alla styrkeövningar :) Så 2 timmar träning totalt känns helt ok!

 

Nu ska jag mysa med min man ♥

 

Här ser ni en bild på mig när vi spelade tennis i Turkiet, vaaarmt!

Haha ja, det var ju igår, glömde helt bort att skriva igår då jag inte var hemma något.

Meeen jag tränade iaf lite, jag gjorde alla styrkeövningar!

 

Feeett mycket muskler!!

Får bli motivationen för kommande vecka!

 

Ja dag 7 var ju igår men han aldrig sitta något vid datan igår för jag var iväg hela kvällen efter jobbet. Så jag skriver om det idag.

Jag åkte ner till Hellasgården faktiskt och sprang 5 km, det var riiiiktigt tung för det var typ 1 miljon uppförsbackar på den slingan... aldrig mer haha!

 

En bild från min Powerwalk här om dagen :)

6 Dagar har redan gått och jag känner mig redan starkare och snyggare! :)

Idag så träffades jag Madde nere i Alby friluftsgård i tyresö och körde en löprunda på 4 km! Kändes riktigt bra, när jag kom hem så körde jag ju alla styrkeövningar som vanligt. Fick en ny övning idag btw, axelpress, mycket bättre än den övningen som var innan.

Sitter redan och funderar över vad jag ska göra imorn :)

 

Eftersom jag jobbar kväll idag och snart ska bege mig till jobbet så har jag redan tränat klart :)

Det blev en Powerwalk på 40 min sedan styrkeövningar på ca 30 min. Känns bra! Man känner att man verkligen har kommit igång med träningen och det är riktigt kul!

 

Dagens nya övning var höftlyft med ett ben uppe i luften vinklat i 90 grader. Det var jobbigt, fick till och med kramp i ena vaden, haha!

 

 

Då är träningen avklarad för idag, var ute och löpte i 30 min och sen när jag kom hem så gjorde jag alla mina styrkeövningar. Ny övning för idag oxå, statisk träning, ni ser den nedanför! Till mellanmål blev det ett äpple och keselle lätt med lite funlight i, sjuuukt gott! Nu sticker jag iväg till mamma, puss och kram!

 

Idag har jag varit ute på en PW/Löprunda med Madde, riktigt skönt att komma ut! Tog spåret som var 4 km, fick dock lite ont i knät i slutet så måste börja använda mitt knäskydd lite flitigare.

 

När jag kom hem var det bara att sätta igång med alla styrkeövningar som jag har fått i uppgift att göra idag. Det har varit samma i 3 dagar nu så jag hoppas att dom ändrar dom snart, haha man tröttnar ju snabbt om man gör samma sak varje dag. Men än så länge har jag varit sjukt duktig, sjukt peppad och älskar allt som har med att komma i mitt livs bästa form! Det kommer att ske! Känner även att inspirationen flödar när det gäller matlagandet, kommer på mycket ideer så det är kul!

 

Övning - Triceps press

 

Var och tränade tennis och det kändes riktigt bra!

Ska träna en gång till idag ;) Men då blir det lite styrka!

Denna bild är från Turkiet, när vi spelade i ca 35 graders värme, haha vaaarmt! 

Här är 2 övningar som jag körde idag, Sjukt taggad!

 

Plankan

Höftlyft

Idag börjar fitnessfighten och jag ska kötta hela månaden!!

Tror ni jag klarar det?!??! Ja det gör jag!

 

Så dags att sätta igång, blir övningar hemma idag!

 

 

 

 

Beställde hem dessa nudlar från Fitnessguru för inte allt för länge sen..

Jag har kanske ätit 3 paket MAX, dom är ju så sjukt vidriga. Eller asså dom går ju att äta om man lagar till det ordentligt, kanske i någon wok eller liknande, men har typ aldrig orkat, därför blir dem inte så goda för mig, typ stenhårda är dom oxå. Men ska ta tag i det, dom mättar ju men samtidigt inehåller dom typ 4 kal. på hela paketet typ :) Så det är riktigt bra om man vill gå ner i vikt och så!

 

 

 

Du får under 30 dagar ett tränings & kost-program och coachning.

Man lägger in före och efter bild och efter 30 dagar så utser en jury 10 finalister och sedan får alla rösta fram en vinnare.

 

Vinnaren får priser till ett värde av ca 52.000 kr:
- Träningsresa för en person till Portugal med Springtime Travel, värde ca 11.000 kr*.
- Fustra Certified PT-utbildning, värde ca 38.000 kr.
- Roddmaskin från Casall, värde ca 3.000 kr.

 

Jag skulle inte tacka nej till resan ELLER till PT-Utbildningen :)

Så när jag kommer tillbaka från Turkiet är det bara att köra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

 

Nu är det så att jag faktiskt har bytt gym, till ett bättre och billigare!

 

Så går från Flex Sports Club till Fitness24Seven, det är är bra är ju att det är öppet dygnet runt!

Med mina arbetstider så är det toppen!!

 

Har redan köpt kort hos dom Online så nu ska jag bara ta mig till någon av anläggningarna och hämta ut mitt kort :)